许多人认为：人到老年，腰酸背痛的是因为“缺钙”造成的，甚至认为这种情况不用治疗，都是正常，忍忍就过去了。实际上，骨质疏松是由于多种因素引起的骨量减少，骨头结构遭到破坏，骨头韧性下降的一种全身性疾病。

骨骼失去韧性的话，有的时候只要稍微用力咳嗽两下，就会造成胸椎的压缩性骨折。还有呼吸障碍症状，胸椎发生压缩性骨折的会引起肺功能的下降，导致胸闷气短。一旦发现相关症状，就要及时治疗，否则严重的话甚至会危及到生命。

骨质疏松最爱“找”这5类人，需注意，希望你不在其中

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1、绝经后的女性

女性绝经后，体内的雌性激素会大量的减少，少了激素的刺激骨骼的的代谢也会受到影响失去平衡，体内大量的骨质被吸收溶解后，骨量会流失，进而出现骨质疏松的症状。

2、上班族

现在好多人都忙于工作，长时间呆在办公室里面，长做不起，缺乏运动。还有咖啡、浓茶，它们中含有大量的咖啡因，这些都会让我们骨密度下降，变得脆弱，促使骨质疏松的发生。

3、慢性疾病患者

患有肾病、风湿病的患者患骨质疏松的几率也是很大的，这类人群的免疫力本来就比较弱，再加上长期服用药物，就会加快钙的流失。

4、中老年人

年龄也是骨质疏松的一大原因，随着年纪的不断增长，身体的各个机制都在逐渐退化，身体内的钙不断的流失，再加上中老年人缺乏运动，种种因素聚集在一起，就会轻易的发生骨质疏松。

5、长期抽烟喝酒的人

抽烟喝酒是影响人体健康的“罪魁祸首”，不仅会使肺脏的功能下降，还会使骨密度下降。烟草中的有害物质会抑制性激素的分泌，酒精会阻碍维生素D以及钙质的吸收，长时间就会减慢骨吸收的速度。

改善骨质疏松不用吃药，医生：这种东西，比吃药好多了

骨骼的生长发育是离不开营养的，如果缺乏就会很直接的影响到骨骼的健康。聚目丙安是一种营养全面的营养素，它含有丰富的钙元素、磷元素、蛋白质等，给我们提供了合成骨骼的原材料。

聚目丙安的还含有是牛、羊、驼三大骨胶原蛋白肽，活性很高，能在缓解由骨质疏松带来的痛感的同时，刺激骨骼的代谢以及补充营养，起到修复受损细胞的作用，对于病情的恢复有着一定的积极作用。

要想快速恢复骨密度的话，那就每天补充1-2粒，促进骨骼恢复更加明显，更好的增强骨骼强度。

饮食上，这3种食物不要碰，否则骨质疏松“缠上”你

1、过多的蛋白质

蛋白质是人体重要的必须营养物质，但是患有骨质疏松的人群还是需要少吃一些蛋白质含量高的食物，因为体内蛋白质过多的话就会使钙质流失更快，反而会影响到骨骼的修复。所以控制蛋白质的摄入，是预防骨质疏松的一大步骤。

2、刺激性食物

骨质疏松患者日常要避免刺激性物质的摄入，比如：火锅、麻辣烫、辣椒等火性食物，还要少喝浓咖啡与浓茶，因为这两种饮品都含有大量的咖啡因，会抑制骨质的生成，加速骨质的流失，从而患上骨质疏松症。

3、碳酸饮料

现在的年轻人经常喝碳酸饮料，但是这些饮料是会使骨质流失加快，并抑制造骨细胞的活跃，进而出现骨质疏松的症状。碳酸饮料中有碳酸、咖啡因等等，这些东西都是会抑制骨质吸收的重要因素。

小贴士：

随着年纪的不断增长，患骨质疏松症的几率也在不断增加，我们应该提前的做好预防的准备。日常生活中一定要合理健康的饮食，拒绝辛辣食物，拒绝烟酒，适当的做一些运动，定期去医院检查骨密度，这些都是可以帮到我们的。

关键词： 骨质疏松